sfd zma

Białko, witaminki, omega3 bardzo dobre, na temat ZMA się nie wypowiadam, co do carbo to bardzo dobre uzupełnienie węgli po treningu, bardzo popularny jest teraz Carbonox od Olimpu (testowałem, i od siebie też polecam), a co do BCAA to weź to od SFD.

[...] Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 Doradzcie, bo nie wiem co mam robic

Więc wygląda to tak: Przed treningowo: Aminokwasy: PURE BCAA SFD/VITAFIT Po treningowo: Gainer Do diety: Białko,witaminy,ZMA Dodatkowo przed dłuższymi treningami pływackimi(trwającymi dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też [...]

Ile masz lat? T-100 już zakupiony? Argi power - 4 kaps przed treningiem (w razie co zwiększaj). SFD BCAA - 15g prochu przed treningiem i ewentualnie po Witaminy dawaj do posiłków, najlepiej bogatych w tłuszcze ZMA - możesz śmiało kupić ;-)

W sumie w tych warunkach to nic lepszego niz te weglowodany, multiwitamina i aspiryna nie wymyslisz. Ewentualnie ZMA. http://www.sfd.pl/temat176113/ 5 lat temu bralem udzial w Harpaganie (bike 200km/24h) i caly dzien przejechalem na marsach, snickersach i izotoniku. Bylo dobrze

W sumie w tych warunkach to nic lepszego niz te weglowodany, multiwitamina i aspiryna nie wymyslisz. Ewentualnie ZMA. 5 lat temu bralem udzial w Harpaganie (bike 200km/24h) i caly dzien przejechalem na marsach, snickersach i izotoniku. Bylo dobrze Czy ta aspiryna ma zapobiegac zakwasom? Wziac rano czy wieczorem? No tak, harpagan to mocna [...]

Zle godziny podane ;) Tak mieszam odzywke z woda i wrzucam banana - po treningu, godzine pozniej posilek i po 2h zma i spac. Tutaj poprawione, nadal nie potrafie zredukowac bialka do 2g. Teraz wypada to tak - B 2,4 W 4,5 T 1,4 Na dzien treningowy, jak w koncu ten bedzie dobrze ulozony to wstawie na dzien bez treningu bo nie ma sensu narazie skoro [...]

uloz diete ten temat bedzie Ci pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ pewnie bedzie trzeba wspomoc sie odzywkami gainer moze byc Monster Mass co do bialka System Protein 80 2 puszki stacku kretynowego na cykl (Xpand, Clout, Cell Mass... itd.) + omega-3 + witaminy i ZMA 'apteczne'

potrzytac 10 wskazówek dietetycznych sfd i wg nich sie staraj zywic i bedzie dobrze, jesli chcesz cos z supli to kofeina przed treningiem lub jakas przedtreningówka, do tego moze byc BA kreatyna, bcaa, no i dodał bym omege 3, probiotyki, zma, lub magnez chelat w duzej dawce, witaminy ( ale to wszystko zalezy jak sie czujesz i czy [...]

BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 [...]

[...] w ZMA jest 450mg asparginianu magnezu to chyba nie chodzi tu o jony. Tez nad tym cały czas sie glowie. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] W DT: Rano miarka Storma, przed treningiem Shocka miarka (jak male efekty to 2) W DNT: rano Storm - OLIMP Glucosamine 60 caps-jak na opakowaniu i tak nie dziala http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html - OLIMP Vita-min Plus 30 caps-1 caps do sniadania - SNI Xtreme Amino 2000 150 tabs-4 na czczo, 4 po [...]

No niestety najpierw musisz poczytać posty podwieszone... zacznij od postu Sachema, póżniej możesz przeczytać to: http://www.sfd.pl/temat231127/ Zapamiętaj nie stosujesz diety pod HMB!!! dieta to podstawa, a suplementy dodatek. HMB raczej się nie sprawdzi, może gdybyś stosował wysoko intensywny trening, oszukane powtórzenia... to może jakieś małe [...]

[...] (2-4,4) T4 1,19 (0,93-1,7) FSH 1,94 (1,5-12,4) LH 6,1 (1,7-8,6) Estradiol 31,7 (11,3-43,2) Prolaktyna 17,8 (4,04-15,2) Testosteron 3,320 (2,8-8) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pct_odblok-t1209683-s2.html Problemem jest samopoczucie i małe libido. Wyniki są sprzed miesiąca mogę zrobić w poniedziałek następne wyniki jeśli byście byli mi w [...]

zma przed snem a bcaa polecam HI teca lub SFD xpolde fitmax

frezeq konkretnie vitaminy, dobre, dobra cena to nowe olimpowskie http://www.sfd.pl/temat280549/ co do zma, to zostan przy filomagu b6 (3tabsy) i zincas forte (1tab) ja dodaje sobie jeszce 1tab vit B Complex, 1tab vit E, 1tab vit C(200mg)

w jednym z artykułów (zamieszczonym na sfd) czytałem, że nie wskazane jest przekraczanie 4-5 capsów filomagu ze względu na zawartość witaminy B6, która przy większych dawkach 'odkłada się' w nadmiarze. Jak już wspomniałem wcześniej - póki co cieszę się z efektów działania ZMA i nie narzekam... Już postanowiłem że co cykl lub dwa będę robił [...]

Poszperalem i cos mam co Cie zaciekawi odnosnie liczby i zakresu powtorzen: http://www.sfd.pl/Ile_powtorzen_na_mase_sile_itd.-t192921.html Co do reszty pytan witmainy zma/mzb jak najbardziej , nie widze przeciwwskazan. pozdrawiam

[...] się tym że zapotrzebowanie liczyłem programem "zdrowie i kondycja" i tam zapotrzebowanie wyszło dokładnie 3448. Teraz sprawdziłem jak to wygląda na kalkulatorze sfd i tu wyszło mi 3229 kcal. Zastosowałem się do porad i poniżej wstawiam nowy zrzut . Odnośnie Magnezu zapomniałem że posiadam ZMA i mógł bym je zastosować jako [...]

[...] to porozmawiamy co jest najwazniejsze a co w dalszej kolejnosci, masz prawo miec swoje zdanie na temat supli, ich działania itd. ale nie pisz rzeczy ktore nia sa prawda i moga wprowadzac w blad... polecam przeczytac, moze wtedy zrozumiesz http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html